Petra oldala
Petra oldala
zenfal

Sziasztok!

 Erre az oldalra naponta kerlnek fel j dolgok!

 Lgyszi tbbszr is ltogassatok el ide!

Figyelem!

 Az oldalrl tilos a lops!

 s a chatbe,ill. vendgknyvbe ha lehet ne rjatok csnya megjegyzseket!

 Kszy!

Joo nyarat mindenkinek!:)

Petra
 
 
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
ra
 
Nvnapksznt

 
Men
 
jdonsgok

jdonsgok

 

-Tnc men : -Cha-cha-cha

                    -Samba

                    -Paso Doble

                    -Jive

-Angol dalszvegkeres

-Sznes feliratok(Portlpts menben)

-Jelentkezz be itt MSN-re!

-Bep - Pump it! dalszvege a Dalszvegek menben!

-j Szavazs!(Mit sportolsz?)

-jabb Linkek

 

Megvan a 300. ltogat is!

 Kszi!

 Gyertek minnl tbben!

Az oldalra naponta kerlnek fel j dolgok!

Gyere tbbszr is! :)

Petra

 


 

 
Kpek
 
Keresk
 
Egyb
 
Foci VB
 
Foci 4ever!
 
Dalszvegek
 
Szrakozs
 
Elrhetsgem

Sziasztok!

Ha valami krdsetek, vagy mondanivaltok van,rjatok:

hpepy@freemail.hu

vagy  vegyetek fel MSN-re:

h.pepy@hotmail.com

J szrakozst!:)

 
Frissts
 
Extrk (tlem)
 
Rakj a Kedvencekhez :)
 
Frumok
 
Hrek
 
Reklm
 
Blcsessgek XD
 
Kp

 
77 szpsgtipp

1. BRPOLSI TITKOK KNBL

Aki harmniban l nmagval s krnyezetvel, szuperl nz ki. zsiban ezt vezredek ta tudjk.

A knai nk szpsgtitka: rendszeres meditci, termszetes testpols selyemproteinnel s nvnyekkel.

2. SOHASE "FEDETLENL"!

A tli napnak is van ereje. Egy rpke fnysugr hatsra a fak, rzkeny br mris bevrsdik: ez az els jele a napgsnek.

Megolds: sta eltt vigynk fel naptejet az arcunkra, a vdfaktor legalbb 8-as legyen!

3. J ARCSZN - TUBUSBL

Ki ne akarn levedleni a brt, s helyette selymes, j, friss brben tndklni? Hogyan rhet el ez? Tipp: rendszeres hmlasztssal - hetente legalbb egyszer radrozza le a brt! Az p s feszes br szmra mindenfajta brradr megfelel. rzkenyebb s szrazabb brre idelis a gymlcsalap brradr vagy az svnyi anyagokban gazdag tengeri iszap. A makacs brszennyezdsek leginkbb hmlasztkrval tvolthatk el.

4. Extra mennyisg svnyi anyag - termlvzbl

Tlen a br anyagcserje lelassul.

Tipp: ltogassunk el haznk valamelyik termlfrdjbe! A termlvzben megtallhat svnyi anyagok a brn keresztl felszvdnak. Az svnyi anyagokat s vitaminokat tartalmaz krmek hatsra a br megjul.

5. Ha a br vszjelzseket ad

Extra szraz a bre? Viszket s hzdik? Mit tehet, ha a krmek mr nem hasznlnak?

Tipp: mindennap fogyasszon el egy tl friss saltt hidegen prselt nvnyi olajjal, s vegyen be omega 3 zsrsavat tartalmaz kapszult!

6. A SZEMSZPT RZSA

A szem krli rncok oka gyakran a szraz szobai leveg. Sokan az rzkeny szemkrnykre nem visznek fel sem glt, sem krmet.

Segtsg: hunyjuk be a szemnket, s helyeznk r rzsavzzel benedvestett vattalapokat! Estnkt rzsaolaj is megfelel.

Vigyzat! Csak vkonyan szabad felvinni a brre! A rzsaolaj-kivonat segt a brnek a termszetes zsr-nedvessg egyensly helyrelltsban.

7. MASSZZSTRKKK

A kozmetikus nyjtotta arcmasszzs megnyugtat, s aktivlja valamennyi brfunkcit. Ugyanezt az eljrst otthon is kiprblhatjuk.

Tipp: tegynk levegvel tlttt golycskkbl ll masszzsmaszkot az arcunkra, masszrozzuk be jl a brbe - olyan hatsa van, mintha parnyi grgket gurtannk vgig a brnkn. A mvelet kellemes mellkhatsaknt az elhalt hmrteg eltnik az arcrl.

8. BRNYUGTAT PETREZSELYEM

A hideg kros hatsaknt vrs hajszlerek keletkeznek az arcon s az orron.

Megolds: hrom evkanl aprtott petrezselymet forrzzunk le fl cssze forr vzzel, majd szrjk le, s adjunk hozz ugyanannyi tejet! Az elkszlt keverkkel itassunk t vattalapokat, s helyezzk azokat az rintett brterletre! Tz perc mlva langyos vzzel mossuk le!

9. SZAUNA

A szauna jt tesz a sima, rzss s megfelel vrkeringssel rendelkez brnek. Nincs ideje r?

Tipp: az is elg lehet, ha csak az arct izzasztja, mghozz szaunamaszk segtsgvel. Hagyja, hogy a maszk felmelegedjen a brn! A kra eredmnyeknt a prusok kitgulnak, s a felesleges faggy kirl.

10. MEGZAVARODOTT HORMONOK

Pattans jelent meg az arcn? Tipikus tli jelensg.

Megoldsi javaslat: az rintett terletet ecseteljk grpfrtmagcseppel, vagy ragasszunk fel pattans elleni tapaszt! Ezzel az eljrssal a br megtisztul s rvid id alatt begygyul.

11. FRISST RPAKRA

Nem csak a kisgyerekeknek hasznl napi egy pohr rpal.

Tipp: tancsos frissen prselt vagy reformkonyhbl szrmaz levet hasznlni. A bta-karotin, az A-vitamin kiegsztje vdelmet nyjt a szabad gykktl s a br id eltti regedstl. A "friss koszt" jelents pluszt jelent: a rpban tallhat szmtalan mikrotpanyag szpp varzsolja a brt.

12. AJAKSZPT VAJ

rdes, cserepes a szja, s nem tartja a rzst?

Javaslat: mondjunk le egy idre a cskll rzsrl, s hasznljunk inkbb sznes polceruzt!

Extra tipp jszakra: az rdes ajkakat drzsljk meg fogkefvel, s vigynk fel r kevs vajat! A termszetes zsrnak ksznheten sznjunk nemsokra jra brsonyosan puha lesz.

13. BRMEGJT GYMLCSKOKTL

A citrom s az alma nagyszer sszetevje a gymlcssaltnak, vagy valamilyen brtpll krmnek.

J tancs: a gymlcssavat tartalmaz krmeket legjobb estnknt hasznlni, mert nappal fokozzk a br fnyrzkenysgt.

14. BRPOL OLAJOK

Gyakran elfordul, hogy a krmekben lv tpllelem nem elg hatsos.

Megolds: hasznljunk a brtpusunkhoz ill illolajat, mert az megnyitja a prusokat, s aktivlja a hajszlerek vrkeringst, gy a felvitt krm az als brrtegeket is elri.

15. FESZESTSE NYAKT TORNVAL!

A kvetkez gyakorlattal megrizhet a br feszessge a nyakon s a dekoltzson, radsul az els rncok is eltntethetk vele.

Gyakorlat: fekdjnk hanyatt, s az als ajkunkat a felsre hzva, a fejnket fordtsuk jobbra, s szmoljunk hatig! Most a msik oldal kvetkezik.

16. A JTKONY C-VITAMIN

A legjabb kutatsok bizonytjk, hogy a C-vitamin segti a kollagnkpzdst, ami a brt s a ktszvetet mint lthatatlan ragasztanyag sszetartja.

Tipp: igazi szpsgelixrknt szolglhat valamilyen, C-vitamint tartalmaz arckrm vagy alapoz.

17. GYGYNVNYEK SZEPLKRE

Mr a sels alatt brnket r napfny is elhozza a szeplket. Termszetes receptnk segtsgvel a pigmentfoltok kmletesen elhalvnythatak.

Tipp: kt evkanl friss vzitormt finomra aprtsunk ssze, s vigyk fel a brre. Flra mlva mr lthat a hats. A kezelst gyakran ismteljk meg.

18. ARCPIROST KELBIMB

A kelbimbtl folsavtartalmnak ksznheten pirospozsgs lesz az arc. A felfokozott vrkerings javtja a sejtmkdst, felfrissti az arcot, s fittsgrzst biztost.

Tipp: egyen hetente tbbszr is kelbimbs s brokkolis teleket!

19. A FRISS LEVEG JT TESZ A PRUSOKNAK

Szp arcbrnknek szksge van oxignre: serkenti a sejteket, selymess teszi a brt, s a frissessg rzst kelti.

Tipp: stljon napi 20-30 percet tlen is a friss levegn!

20. EGZOTIKUS SZPSGITAL

Mregtelent, s segt az elhasznldott sejtek leptsben a kvetkez enzimkoktl.

Hozzvalk: 4 cl kkuszkrm, 5 cl tejszn, 1 cl citroml s 8 cl ananszl. Miutn a felsorolt komponenseket sszekevertk, a ksz italt felvert tejsznhabbal knljuk.

21. TUSOLS, DE MRTKKEL!

Hogy a mindennapi tusols ne rtson a brnek, a tusolszert csak mrtkkel adagoljuk! Kis mennyisget a tenyernkben habostsunk fel, hogy az egsz test szmra elg legyen. A vz hmrsklete lehetleg oC-nl ne legyen melegebb!

Tipp: A zuhanyozst ajnlatos hideg vzzel befejezni. Naponta tbbszri tusols esetn drzsls helyett elegend a vizet csupn felitatni, nehogy a trlkz lehorzsolja a br vdrtegt.

22. BRFEHRT ANANSZ

A divatos krmlakk finom s ttetsz. A sima s polt kzen rvnyesl a legjobban. Ha valaki szp kezet szeretne, a pigmentfoltokat s egyb elsznezdseket ajnlatos ananszlvel ecsetelnie. Az anansz hatanyagai halvnyabb teszik a brt.

23. OLAJKRA A SZP BRRT

A lbszrak tlen kiszradhatnak s viszkethetnek. Sokat segt az egyszer s hatsos olajkra a lbszr szrazsgnak megszntetsre.

Tipp: 4 evkanl napraforg- vagy mandulaolajat melegtsnk fel, majd krz mozdulatokkal masszrozzuk be! A flslegben lv olajat meleg vzzel mossuk le!

24. SIMA BR - SZEBB HT

Brelvltozsok, pattansok vannak a htn? Ha mielbb fel akarja venni j, vllpntos topjt, akkor egy idre mellznie kell a szk pulverek s a szintetikus ruhadarabok viselst, mivel a flledtsget a br rosszul tri.

Tipp: hasznljon antibakterilis mosszert!

25. VIGYZAT, ENERGIABOMBA!

Ahogy a leveg melegszik, egyre ingerlbb ruhadarabok kerlnek el.

J tancs: a karcs vonalak kedvelinek az albbi energiabombkat kerlnik kell: csokold (36% zsr), slt krumpli (20% zsr), mlesztett sajt (32% zsr), mortadella (33% zsr), olvaolaj (24% zsr), tejszn (30% zsr). Magas zsrtartalma ellenre ajnlott: hering (23 g, de energiaad omega 3 zsrsavban gazdag), tojs (7 g, hetente egyszer lehet), zabpehely (7 g, de fehrjben s energiban gazdag).

26. BELS BRERSTK

A cellulutisz bellrl orvosolhat, mghozz kovasavval, amely elsegti a sejtek megjulst, s ersti a szvetet. Kellemes mellkhatsknt a haj s a krm is szebb lesz.

Tipp: a kovasav kovafldtablettaknt is bevehet. Kb. 3 hnapig kell trelmesen vrni, mire az eredmny megmutatkozik.

27. EXTRA POLS, GYNGYHZFNY BR

A knyk, a trd s a sarkak fokozott ignybevtelnek vannak kitve, ezrt extra polsra szorulnak. Ezeken a helyeken intenzv brtpll s hidratl krmre van szksg.

Tipp: este zuhanyozs utn vastagabban kenje be ezeket a testrszeket krmmel, s gyengden masszrozza be a brbe!

28. Mellfeszest PALSTF

A palstf feszess teszi a mell brt.

Javaslat: 5 evkanl palstfre ntsnk 1 liter forrsban lv vizet, majd az oldatot 5 percig hagyjuk llni! Mrtsunk bele pamutkendt, s kb. 10 percre bortsuk be vele a mellet!

29. STRESSZOLDS MSODPERCEK ALATT

A stresszhelyzetek gyakran vratlanul jelentkeznek, s vele egytt az adrenalin s a noradrenalin stresszhormonok szintje is n. A feszltsget a szv is megszenvedi.

Megolds: nhny msodpercre szortsuk klbe a keznket, olyan ersen, amennyire csak tudjuk, majd hirtelen engedjk ki! Azonnal megnyugszunk tle.

30. FRDZZN GY, MINT KLEOPTRA!

Mr az egyiptomi kirlyn eskdtt a tejes-mzes brpolsra. Ksztsen magnak hetente egyszer Kleoptra-frdt!

Elksztse: szrjunk ktmarknyi tengeri st az res frdkdba, majd engedjnk r frdvizet! Kzben 1 cssze mzet keverjnk ssze 1 l meleg tejjel, s az elegyet fl evkanl bzacsraolajjal vegytve adjuk a frdvzhez!

IS 1005622

31. VATOS BARNULS

Egyre tbbet jr szolriumba, hogy tli spadtsgt cskkentse? F a mrtkletessg! A tudomny mai llspontja szerint ugyanis a nap termszetes spektrumval egyez UVA- s UVB-sugarak a legrtalmasabbak a brre s a szervezetre. A tiszta UVA-szolriumok rendkvl kockzatosak, ugyanis az UVA-sugarak hatsra keletkez szabad gykk gyorstjk a br regedst, s brrkot is okozhatnak. Ezenkvl a knnyen szerzett, azonnal-barnasg mr msnap elhalvnyodik.

Tipp: ha nem akar tbbet rtani, mint hasznlni, gyeljen a gyakorisgra: heti egyszeri szolriumozs elegend, hogy a brnek legyen ideje pihenni!

32. ISZAPKRA A BRNEK

A puha s sima br szmra az iszap csodkat tesz (pl. Marcella Borghese hercegn is hasznlta).

Tipp: a zldesbarna szn iszappakolst vigyk fel a brre, 3-10 perc utn hideg vzzel s mosdszivaccsal mossuk le! Az iszap kellemes mellkhatsa, hogy karcsst.

33. KARCS CSP - IRODAI TORNVAL

Az rasztalnl lve is formba hozhatja hast, ha izometrikus gyakorlatokat vgez.

Tipp: kulcsolja ssze a kezt a hasa eltt, s a karjt hzza htra! Most prblja meg a keze ellenben a hast, amennyire csak lehet, kinyomni! Naponta tbbszr ismtelje meg a gyakorlatot!

34. GYENGD BRHMLASZTS

Szraz, pikkelyes vagy fakszrke a bre? Frisstse fel gyengd peelinggel. Ezt a fajta hmlasztst mg a szraz br is elviseli.

Tipp: a gygyhats frdolajat keverje ssze azonos arnyban konyhasval, s vatos, krz mozdulatokkal vigye fel a brre, majd tusolja le! Vgl a brrl a vizet ne trlje le, csak itassa fel!

35. Salaktalant ALGA

Az alga olyan anyagcsere-fokoz hatanyagokat tartalmaz, mely elsegti a salakanyagok kirlst, s stimullja a zsrbontsban rszt vev enzimeket. Ezenkvl felgyorstja a nehzfmek kivlasztst s a brt a rugalmassgt fokoz svnyokkal ltja el.

Tipp : 4-6 htig szedjen naponta 2-3 algakapszult!

36. A SZPT GZ

A gzfrd napjainkban mr a szpsgszalonok alapberendezshez tartozik. Tiszttja az arcot, s lehetv teszi a salak- s mreganyagok kirlst a szervezetbl. A gzfrdzs elnye a klasszikus finn szaunval szemben az, hogy kmletesebb, s a kellemes, enyhe gz rtkes nedvessget klcsnz a brnek.

37. Vitalitsfokozs nonival

Kimerlt, fradt, alig vonszolja magt, s mindenfle gyulladsos foltok jelennek meg a brn?

Tipp : tartson egy ht zldsg-gymlcs s leveskrt, illetve szedjen 1 hnapig Nonikapszult! A Noni hatanyagai kivl regenerl, erst s immunstimull hatsak. Meglepve fogja tapasztalni, hogy milyen gyorsan kap jra erre!

38. VZTAPOSS

Mr az reg Kneipp tiszteletes is tudta, hogy a vzben taposs ersti az immunrendszert, felfrissti a fradt lbat, s segt az rrendszeri betegsgek megelzsben.

Tipp: tltsk meg a frdkdat annyira, hogy a hideg vz szintje tenyrnyivel a boka fl rjen! Lpkedjnk a vzben ide-oda, s minden lpsnl emeljk fel a lbunkat a vz fl! Vgl a lbunkat j alaposan trljk meg, majd hzzunk meleg zoknit!

39. tartson salaktalant teakrt!

A tli tkezs, a kevesebb mozgs s a friss leveg hinya felgyorstja a salakanyagok felhalmozdst a szvetekben.

Tipp: a kvetkez 4-6 htben tartson gygytea-ivkrt: igyon olyan kombinlt tekat, melyek nemcsak a vesemkdst serkentik, hanem a szvetekbl trtn salakanyagok felszabadulst s a mj mregtelentst is! Ilyen pldul a Notoxtea .

40. ERST MZKRA

A hideg szl s a szraz szobaleveg nemcsak a brnek, de a hajnak is komoly megterhels. Termszetes vitalizl mdszer a fradt, ignybe vett hajra a mzes-ecetes hajmoss.

Tipp : keverjnk ssze egy teskanl mzet fl teskanl ecettel s fl liter meleg vzzel! Hajmoss utn erstknt vigyk fel!

41. GYORS FRISST TRKKK

A reggel megmosott haj dlre sztesik.

Tipp: jra laza lesz, ha a fejbrn kevs hajvizet eloszlat, s a hajat minden oldalrl tfnzi.

42. SZKT KAMILLAKRA

A kamills hajblts csillogv teszi a tlen besttedett, termszetes szke hajat.

Tipp: 3 marknyi szrtott kamillavirgra ntsnk forrsban lv vizet! Egy ra mlva teaszrn keresztl szrjk le, s adjuk hozz egy fl citrom levt - ez fokozza a hatst.

43. OLAJ A FRADT BRRE

A kiszradt, viszket fejbrt az illolajokbl ll keverk megnyugtatja.

Tipp: csepegtessnk pr csepp kamillaaromval dstott jojobaolajat vlasztkonknt a hajra, masszrozzuk be, s hagyjuk, hogy az jszaka folyamn hasson! Reggel hgtott samponnal mossunk hajat!

44. TAKARKOS HAJPOLS

A tlzsba vitt pols rtalmas lehet. Hajmosskor s -bltskor cskkentse a sampon s az blt mennyisgt.

Tipp: hajlakkok felvitelnl a flakont ajnlatos legalbb 10 cm tvolsgra tartani a hajtl.

45. LGY t HAJVITAMIN

A haj klnsen kedveli a dit, a korpakenyeret, a szjababot, a sajtot s a halat, mert mindegyik B 5 -provitamint tartalmaz, amely tpllja a hajhagymkat. Ugyanezek a hatanyagok bizonyos samponfajtkban is megtallhatk.

Tipp: egyen meg egy-kt maroknyi dit, mogyort, csak teljes kirls kenyeret fogyasszon, s hetente legalbb 1-szer fogyasszon halat!

46. FRISS GYMLCS A HAJNAK

A friss gymlcs tlen is idelis hajpols cljbl, mert sok vitaminnal nedvessggel ltja el azt, s fnyt klcsnz neki anlkl, hogy zsrostan.

Tipp: tartson hetente egy zldsg- s gymlcsnapot!

47. Grpfrtot a korps fejbrre

A korpsod haj kezelsre sokfle ksztmny ltezik. Ha egyik sem vlt be, prblja ki a grpfrtmagkivonatot hajbltshez!

Tipp: csepegtessen 30-40 csepp grpfrtmagkivonatot 1 liter kamillateba, s hajmoss utn ezzel bltse le a hajt!

48. A VIASZ MEGZABOLZZA A RPKD HAJSZLAKAT

A szintetikus pulverek, a hideg leveg, a nedvessghiny rpkdv teszi a hajszlakat.

Tipp: egy darabka hajviaszt oszlassunk el a tenyernkn, majd gyengden simtsuk el a haj felletn! A haj lesimul, s knnyen fslhet lesz.

49. TERMSZETES POLS NYRFALEVLLEL

A makacs haj puha s csillog lesz, ha nyrfalevlbl kszlt oldattal bltjk le.

Tipp: forrsban lv vizet ntsnk egy evkanl nyrfalevlre, s 15 perc mlva szrjk le! Szkk, vigyzat: az oldat bestttheti a hajat!

50. GYGYNVNYKRA A RAGYOGSRT

A szraz haj selymes lesz, ha kakukkfvet hasznlunk.

Tipp: 2 marknyi friss vagy 1 evkanl szrtott levlbl ksztsnk fzetet, majd 10 perc mlva vegynk ki az oldatbl 1 evkanlnyit, s keverjk ssze tojsfehrjvel! A keverket masszrozzuk be a hajba, s 15 perc mlva bltsk le!

51. Napfnyre vgyik?

Hinyzik a nyarals s a nyri meleg?

Tipp : szkttesse ki a hajt, hogy gy tnjn, mintha mr a napfny szvta volna ki a sznt!

52. Fogyni szeretne pocakrl s csprl?

Ha a hasrl, a cspjrl s a combjrl nehezen tud fogyni, legjobb, ha kiprblja a vkuumban biciklizst. A zsrget trning sorn felgyorsul a vr- s nyirokkerings, knnyebben felnylnak a zsrsejtek, s hatkonyabb a helyi zsrbonts.

53. LAZASG EGY PILLANAT ALATT

A megviselt, dauerolt hullmok fellnklnek, ha frisst spray-vel bepermetezzk, formba igaztjuk ket, s hagyjuk, hogy a levegn megszradjanak.

54 . Petyhdtek vagy grcslnek az izmai?

Ha ertlenek, merevebbek az izmai, esetleg gyakrabban grcslnek is, szedjen magnziumot 1-2 hnapig! A hatst gyengd lazt- s nyjtmasszzzsal is fokozhatja.

55. SAVAS MASZKOK megviselt hajra

Gymlcssavat a hajnak! A hajmaszkok egy szempillants alatt visszalltjk a haj eredeti llapott, s illatoss teszik.

56. SZUPERKLS SZNEZSAMPONNAL

Ha a haj ertlen s fak, segthet rajta egy kis termszetes szn. Hasznljon sznezsampont!

57. FRISSESSG CSRKKAL

A csrkat legjobb nyersen enni, pl. paradicsomsalta adalkaknt. A hagymk mustrolajat tartalmaznak, amely mint a nvnyi antibiotikum, vdelmet nyjt a betegsgek ellen.

58. GYGYNVNY A JKEDLYRT

A tavaszi fradkonysg s levertsg kivdsre hasznljunk gygyfveket!

Tipp: prblja ki az orbncf, a citromf s a ginszeng hatst!

Fontos : orbncf szedsekor kis idre kerljk a szolriumot, mert egyes nvnyek fokozzk a br fnyrzkenysgt!

59. CELLULITISZ ELLEN

A cellulitisz tneteknt vz halmozdik fel a szvetekben. A folyamat a talp megfelel zninak masszrozsa rvn kedvezen befolysolhat.

Tipp : Prblja ki a szoksos kezelsek mellett a reflexolgit is! A talp kzepe klnsen rintett. Innen a kls rsz fel irnyulva egy ponton gyakoroljunk enyhe nyomst! Radsknt vkuummasszzs is ajnlott.

60. STRESSZCSKKENT TEA

Ersti az idegeket, s nem fraszt.

A stressz elleni tea sszetevi: 10 g koml, 10 g macskagykr, 30 g borsmenta. Cssznknt 1 teskanl keverket ntsnk le forrsban lv vzzel, s 10 percig hagyjuk llni! Napi 3 cssze tea elfogyasztsa idelis.

IS 1009854

61. Energia algbl

Fradtsg s levertsg esetn svnyi anyag hinyra lehet kvetkeztetni. Az alga termszetes mdon segt.

Tipp: mindennap szedjnk be 2-3 kapszult egy pohr gymlcslvel, s a szervezet tartalkai visszallnak. Fokozhatjuk a hatst, ha cinkkel s krmmal dstott algt vlasztunk.

62. lesebb lts s rzssabb br fonyval

A tzegfonya festk- s ms hatanyagai jelentsen tmogatjk a sejtek regenerldst, fokozzk a keringst, s erstik az immunrendszert. Ennek ksznheten hatsra gyorsan javul az ltalnos kzrzet.

63. Zlder bzafbl

Amerikban mr rgta slger, s mr nlunk is kezd divatba jnni a zldrpa-vagy bzafl. Az rpa s a bzaf levelei valsgos bioraktrai az ltet anyagoknak. Levk tzszer tbb kalciumot tartalmaz, mint a tej, tszr tbb magnziumot, mint a bann, s tszr tbb C-vitamint, mint a narancs.

Tavaszi kra : reggelenknt 1 teskanl levet oldjunk fel vzben, s igyuk meg! Ha nincs idnk rpt vagy bzt csrztatni, szedjnk biobzafbl kszlt kapszult!

64. Lazts a jade-kapu masszrozsval

Nagyon feszltek az arcizmai s elmlyedtek a rncai?

Tipp: tartson kis sznetet, s az egyik ujjval nhny msodpercig masszrozza krkrsen a tarkja mlyedsben tallhat jade-kaput! Percek alatt ellazul, s a rncok is simbbak lesznek.

65. "Testtuningols"

Lehangolt, semmihez sincs kedve, folyton lgatja az orrt?

Tipp: fejet fel, vllakat htra, egyenesen jrni, s mosolyogni. gy tantjk a modelleket a kifutn. Ez a mdszer elnysen mutatja meg a fizikumot. Ha rosszkedvben van, prblja ki!

66. Grkorcsolyzs

J kondcit ad, s ersti a problms terleteket. Klnsen j, ha a csp tjkrl szeretne pr kilt leadni.

67. lnkt frd

A frdzs ellazt - s el is fraszt? A rozmaring vagy a citrusflk (pldul mandarin, grpfrt) igazi kedvcsinlk. A vrkerings fellnkl, az illat megnyugtatja a lelket.

Tipp: este tegyen 20 csepp aromt a frdvzhez, s merljn el az illatos habokban!

68. Kezdjk jl a napot!

A nap kedvez alakulst meghatrozza a j reggeli. A gabonapelyhekbl kszlt mzli, a mazsola s a friss gymlcs legalbb 4 rn t egyenslyban tartja a vrcukorszintet, mg a zsemlbl s dzsembl ll reggeli csak msfl rig. A megrgztt "nemreggelizknek" van a legnehezebb dolguk, ugyanis sem a vrkeringsk, sem az anyagcserjk nem jn lendletbe a nap elejn.

Tipp: tegyen a mzlijbe egy fl felkarikzott bannt is, gy mg tbb energetizl anyaghoz juttatja szervezett!

69. Egszsges sznkavalkd

A piacon vsrls alapszablya: minl tarkbb, annl jobb! Az erst zld s narancssrga szn a sejtvd karotinoidok s flavonoidok jelenltre utal.

Tipp: kerljk a fak meleghzi nvnyeket! Slgerlista-vezetk: kposzta, fokhagyma, spent, kelbimb.

70. Borsmenta reggeli kznyssg ellen

Nehezen bredt, alig vonszolja magt, s jkedv akar lenni? Akkor induls a zuhany al!

Tipp: prbljon ki valamilyen mentolos tusolszert! A friss illat energit ad. A tusolst gyors hideg zuhannyal fejezze be!

71. Egszsges mozgs

Amerikai egyetemeken folytatott kutatsok igazoljk, hogy mozgshiny kvetkeztben az ember knnyen megsrlhet, s legyengl az immunrendszere. A jlesen kimert testedzs ellenszere lehet az rkletes hajlamoknak. Az is bizonytott, hogy a kitart terhels 60%-kal javtja az agy teljestmnyt. Mr egy flrs knnyed sta is hatsos lehet.

Tipp: ne sajnljon legalbb napi 20 perc intenzv edzst magtl!

72. Szenvedlyek vonzsban

lland fejfjs knozza, liheg, ha lpcszni kell? s a gyomra is gyakran fj? Itt az ideje, hogy letegye a cigarettt, s elhagyja a kvt!

Tipp: kv helyett igyon Aktivit tet, ez a kivl gygyteakeverk bven elg ahhoz, hogy reggel vagy napkzben is elg ber legyen. A dohnyzsrl leszoksnak pedig ma mr szmtalan mdja van - prblja ki a legszimpatikusabbat!

73. Ace - vdelem a sugarak ellen

Ha szolriumba jr, s a kora tavaszi napot is kihasznlja bronzbarnasgnak mielbbi elrshez, gondoskodjon sejtjei vdelmezsrl! Az UV-sugrzs miatt a szervezetnek tbb A-, C- s E-vitaminra van szksge.

Tipp: fogyasszon sok friss gymlcst s zldsget, vagy kraszeren tpllkkiegszt vitaminokat!

74. Akupresszra fejfjs ellen

Tavasszal gyakori a fejfjs.

Tipp: gygyszer bevtele helyett hatsos lehet, ha megmasszrozzuk az n. hku-pontot (a fejhez vezet ervonalat).

75. Irodai fitneszcenter

Az rasztal melletti grbe ht s a szmtgptl fradt szem kivl ellenszere a jga. A gyakorlatok sorn az elhasznlt energia visszaszerezhet.

Tipp: menjen el egyprszor jgarra, s tanuljon meg olyan nyjt- s laztgyakorlatokat, melyeket akr az irodban is knnyedn el tud vgezni! Ha nagyon feszlt, vgezzen hasi lgzst!

76. Forrsg - bersg

A hinduk szerint karcsak s szpek lesznk, ha reggelente, felkels utn megiszunk egy pohr forr vizet, ugyanis az javtja az anyagcsert. Napkzben a forralt vz segt a mregtelentsben.

77. Pozitv gondolkods

A pszicholgusok megllaptottk, hogy a tudattalanban nmagunkrl trolt kpet mi magunk alaktjuk ki.

Javaslat: kpzeljk el, lehetleg rszletekben, hogy naprl napra egyre sikeresebbek vagyunk! Eredmny : negatv nkpnk pozitvv vltozik. Stresszes idszakokban koncentrljunk, pl. hallgassunk meditcis kazettkat!

 
A ht animcija

 

 
Chat
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
♥Love♥
 
Rdi

Online rdik

RealPlayer letlts
Webstyle produced NavBar hitetlenhomepage
 
Hnyan voltatok itt?
Induls: 2006-06-12
 
Linkek
 
Egyni honlapok!
 
Szavazs
Mit sportolsz?

Kzilabda
Foci
szs
Kosrlabda
Vizilabda
Tnc
Tbb mindent sportolok
Csak hobbi szinten...
Semmit sem sportolok
Szavazs llsa
Lezrt szavazsok
 
Htrkp
12 rs Animlt Htrkp Magyarorszgrl 
Link Hover by, CarrielynnesWorld.com
 
rdekessgek
 
Sztrok
 
Portlpts
 
Szpsgpols
 
Ez+AZ

 
Kp
 
Rendels
 
Ezt ltnotok kell!:)
 
Jelentkezz be itt MSN-re!

Passport:
Password:
Initial Status:
Secure Login

 
Az oldal nnepei
 
Tnc
 

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!